B12 İçeren Kuruyemişler
B12, vücut için hayati öneme sahip olan bir vitamin türüdür. Kobalamin olarak da bilinir. Bu vitamin; hücre bölünmesi, nörolojik fonksiyonlar, DNA sentezi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu gibi birçok önemli biyolojik süreçte kritik bir rol oynar. İnsan vücudu B12 vitaminini doğal olarak üretemez, bu nedenle dış kaynaklardan alınmalıdır.
1. Yaban Mersini
Yaban mersini içeriğinde bol miktarda B12 vardır. Antioksidan açısından hayli güçlü bir yemiş türüdür. Bağışıklık sistemini en iyi şekilde destekler ve enfeksiyonlarla savaşır. Özellikle kış mevsiminde hastalıklardan korunmak adına siz de bu ürünü tüketebilirsiniz. Üstelik yaban mersinini tatlı çeşitlerinde de kullanabilirsiniz.
Her tatlıya bambaşka bir lezzet katar. Herkes bu benzersiz lezzeti kesinlikle çok beğenir. Göz sağlığını koruyan bir yemiştir. Kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Kanserle savaşan besin kaynaklarının başında gelir. Sürekli bir şeyleri unutuyorsanız mutlaka bu besini tüketmelisiniz çünkü hafızayı tazeleme özelliği vardır. Her şeyi kolayca hatırlarsınız. Yaban mersini b12 içeren kuruyemişler arasında belki de en farklı olanı. Tadı ve dengesiyle sizleri büyülemeyi başaracağına eminiz.
2. Fındık
Fındık, B12 içeriğinin yanı sıra B1 ve B6 vitaminleri de içermektedir. Fındık; kalp sağlığını destekler, kanser oluşum ihtimalini azaltır, vücuttaki iltihabı azaltır. Aynı zamanda yüksek kan şekerini dengeler. Sindirim ve üreme sağlığı gibi konularda da insan bedenine her zaman iyi gelen bir yönü vardır. Omega 3-6 yağları tarafından zengin bir içeriğe sahiptir.
Hem çiğ hem de kavrulmuş versiyonu vardır. Her iki seçenek de son derece lezzetlidir. Önemli olan ise fındığı taze tüketmektir. Güvendiğiniz bir markadan satın alacağınız fındıklar her daim taze olur. Özellikle çikolatalı pasta gibi tatlılarda başrolde yer alan bu besini sade bir şekilde günlük olarak da tüketebilirsiniz. Lezzeti ile damağınıza farklı bir soluk getirir.
3. Çiğ Badem
Çiğ badem, yüksek seviyede B12 vitamini içerir ve çok sevilir. Çıtır çıtır yapısı, kendine has tadı ile Çerez Pınarı’nın en sık satın alınan ürünlerinden biri olmaktadır. Faydaları da saymakla bitmeyecek cinstendir. Bol protein içerdiği için kişiye enerji verir. Tansiyonu da dengeler. Yüksek ya da düşük tansiyon durumlarında birkaç adet çiğ badem tüketilebilir.
Genel kolesterol dengesini başarı ile sağlar. Uzun süre boyunca tok kalmanızı sağladığı için mutlaka diyet listenizde yer almalıdır. Sağlıklı yağ ve lifler içerir; vücudu hastalıklara karşı kusursuzca korumaktadır. Kek ve sütlü tatlılarda, şerbetli geleneksel tatlılarda yer alır. Türk mutfağında bambaşka bir yeri vardır.
4. Leblebi
Leblebi, içeriğinde yüksek düzeyde B12 yer alır. Ayrıca A, C, K ve B6 vitaminlerini de sunar. Tam bir antioksidan kaynağı olan bu kuruyemiş; kalsiyum, fosfat, magnezyum, çinko gibi mineraller içermektedir. Leblebi; anne sütünü arttırır, bağışıklık sisteminin daha güçlü hale gelmesini sağlar. Kolesterolü de dengeler.
Uzun süreli tokluk verdiği için diyet süreçlerinizde tüketebileceğiniz ürünler arasında yer alır. Toz hale getirilip o şekilde de tüketilebilir. Günümüzde birçok kişi leblebi tozunu yiyeceklere ve tatlılara da eklemektedir. Siz de bu tür tarifler deneyebilirsiniz. Çerez Pınarı’nda her zaman taze mi taze leblebiler bulabilirsiniz.
5. Kaju
B12 içeren kuruyemişler arasındaki bir diğer ürün ise eşsiz tadı ile damakları şenlendiren kaju, B12 içeriği ile dikkat çeker. Ancak B12’nin yanı sıra B6 ve C, E, K vitaminlerini de içerir. Toksinleri uzaklaştıran bu kuruyemiş, aynı zamanda da kalp dostudur. Kan basıncını dengeler, kemik sağlığını olumlu yönde etkiler. Baş ağrısına iyi gelir. Şiddetli baş ağrısı yaşadığınızda bir avuç kaju tüketebilirsiniz.
Sağlıklı bir kahvaltı yapmak için kaju ezmesini de sofranıza ekleyebilirsiniz. Selenyum içeriği ile vücudu çeşitli hastalıklara karşı korur. Kajuyu her tatlı içerisinde seve seve tüketeceğinizden eminiz. Çerez Pınarı kalitesi ile günün her saatinde kaju siparişi verebileceğinizi de söylemek isteriz.
6. Ceviz
Ceviz, özgün lezzeti ile her evde kendine yer bulan bir kuruyemiştir. B12 içeriği ile de herkesin dikkatini çekmeyi başarır. Ceviz; beyin sağlığını korur, hafızayı güçlendirir. Depresyona karşı müthiş bir etkisi vardır. Kanser riskini azaltma konusunda öne çıkan besinlerden biri olarak herkesin beğenisini kazanır.
Bağırsak sağlığını destekleyerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek verir. Sperm kalitesini arttırır, üreme sağlığını desteklemesi ile bilinir. Yüksek mineral ve vitamin kaynağıdır. Diyabet riskini de düşürür. Tüm bunların yanında cilt sağlığını koruyan bir etkisi de bulunur.
B12 içeren kuruyemişlerin sayısı oldukça fazladır. Her bir kuruyemiş kendi içerisinde bambaşka bir lezzete sahip. Fakat hepsinin ortak bir özelliği var, hepsi sağlıklı ve lezzetli. Siz de en taze ve en lezzetli kuruyemişler için Çerez Pınarı'nı takip etmeyi unutmayın.